In den letzten Wochen habe ich viel über Omega-3, stille Entzündungen und deren Bedeutung für Haut, Immunsystem und Nervensystem geschrieben.

Viele Menschen nehmen Omega-3 ein und wissen dennoch nicht, ob ihr Körper wirklich gut versorgt ist.

Dabei taucht eine Frage immer wieder auf:

Woran erkenne ich eigentlich, ob ich gut versorgt bin?

Ein Test schafft Klarheit und Gewissheit

Ich arbeite in meiner Praxis deshalb mit einem Fettsäurenprofil, das den Omega-3-Index, das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 sowie Ihr individuelles Fettsäurenmuster erfasst.

Genau hier setzt diese Untersuchung an.

Denn entscheidend ist nicht nur, was wir einnehmen, sondern was im Körper tatsächlich ankommt.

Was wird untersucht?

Bei diesem Test handelt es sich um ein umfassendes Fettsäureprofil, das über einen einfachen Bluttest bestimmt wird.

Dabei werden unter anderem folgende Werte erfasst:

• Omega-3 Index
  zeigt, wie gut Ihre Zellen mit den wichtigen Fettsäuren EPA und DHA versorgt sind
• Verhältnis Omega-6 zu Omega-3
  gibt Hinweise darauf, ob im Körper eher entzündungsfördernde oder entzündungshemmende Prozesse überwiegen
• Individuelles Fettsäuremuster
  zeigt die Zusammensetzung verschiedener Fettsäuren im Blut und spiegelt damit Ihre Ernährungsgewohnheiten wider

Das Besondere:

Ihre Ernährung wird sichtbar
Ihr Stoffwechsel wird messbar
Ihre Versorgung wird konkret

Warum ist das sinnvoll?

Viele Prozesse im Körper laufen leise ab.

Entzündungen entstehen nicht immer spürbar.
Auch eine unzureichende Versorgung mit Omega-3 bleibt oft lange unbemerkt.

Und genau hier liegt die Stärke dieses Tests:

Er schafft Klarheit.

• bei chronischen Hauterkrankungen
• bei Erschöpfung oder innerer Unruhe
• bei entzündlichen Prozessen
• oder einfach, um den eigenen Status besser zu verstehen

Was sagt das Ergebnis aus?

Ein Omega-3-Index von etwa 8 % gilt als gut versorgt.

Viele Menschen liegen darunter, oft ohne es zu wissen.

Auch das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 ist entscheidend:

• günstig: etwa 3:1 bis 5:1
• häufig gemessen: deutlich höhere Werte

Das kann darauf hinweisen, dass im Körper eher entzündungsfördernde Prozesse überwiegen.

Und genau das lässt sich gezielt verändern.

Ihr persönliches Ergebnis und was es bedeutet

Mir ist dabei ein Punkt besonders wichtig:

Sie bekommen nicht einfach Zahlen.

Sondern eine Einordnung.

Denn erst im Zusammenhang mit Ihrer persönlichen Situation wird das Ergebnis wirklich wertvoll.

So läuft die Untersuchung ab

1. Kurzes Vorgespräch
   Wir schauen gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation und Ihre Fragestellung.
   
2. Testung
   Die Blutentnahme erfolgt einfach und unkompliziert.
   
3. Auswertung & Beratung
   Wir besprechen Ihr Ergebnis in Ruhe und leiten daraus individuelle Empfehlungen ab.

Nicht allgemein.
Sondern passend für Sie.

Was bringt Ihnen das konkret?

Sie verstehen, was in Ihrem Körper gerade passiert – und wo Sie konkret ansetzen können.

• Klarheit über Ihren aktuellen Versorgungsstatus
• Verständnis für Zusammenhänge im Körper
• gezielte, individuelle Empfehlungen
• eine fundierte Grundlage für weitere Schritte

Mein Angebot für Sie

Ich habe mich entschieden, dieses Fettsäureprofil gezielt in meiner Praxis anzubieten, kombiniert mit einer persönlichen Besprechung Ihrer Ergebnisse.

So entsteht ein kleines, aber sehr aussagekräftiges Gesamtbild:

Ihr aktueller Status
messbare Werte
individuelle Einordnung

Wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Körper besser verstehen zu wollen oder sich eine fundierte Grundlage für Ihre nächsten Schritte wünschen, sprechen Sie mich gern an.

Ich erkläre Ihnen den Ablauf in Ruhe und schaue mit Ihnen gemeinsam, ob diese Untersuchung für Sie sinnvoll ist.

Investition

Für die Durchführung des Fettsäureprofils inklusive Auswertung und persönlicher Besprechung berechne ich 95 Euro.

Mir ist dabei wichtig, dass Sie nicht nur ein Ergebnis erhalten, sondern verstehen, was es für Sie bedeutet – und welche Schritte sich daraus sinnvoll ableiten lassen.

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Ihre persönliche Auszeit für neue Kraft von innen

Vitamin C ist für unseren Körper lebensnotwendig – und doch kann er es nicht selbst herstellen. Anders als viele Tiere müssen wir es täglich über die Nahrung aufnehmen. In stressigen Zeiten, bei einseitiger Ernährung oder besonderen Belastungen kann unser Bedarf jedoch deutlich höher sein, als das, was Obst und Gemüse allein liefern.

Hier setzt die Vitamin C Hochdosis-Infusion an.

Vitamin C Hochdosis Infusionen in meiner Praxis in Friedrichsdorf

In meiner Praxis erhalten Sie reines Vitamin C direkt über die Vene – ohne Umweg über den Verdauungstrakt. So steht es dem Körper sofort zur Verfügung.

Für Ihre Zellen. Für Ihre Haut. Für Ihre Energie

Vitamin C trägt unter anderem bei zur:

• normalen Bildung von Kollagen – wichtig für ein festes Bindegewebe und straffe Haut
• normalen Funktion des Immunsystems – auch unter Belastung
• Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung
• Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

Viele meiner Patienten empfinden die Infusionen als wohltuende Kraftquelle – körperlich und emotional. Ob als Teil der Gesundheitsvorsorge, nach anstrengenden Phasen oder einfach als bewusste Pause vom Alltag.

Ihre Infusion – mit Wärme, Energie & persönlicher Begleitung

Während der Infusion liegen Sie auf der wohltuenden Elvari-Kristallmatte, die Ihre Zellen mit angenehmer Wärme und harmonisierender Schwingung unterstützt. Ich bleibe die ganze Zeit an Ihrer Seite – Sie sind nicht allein.

Die Infusion dauert ca. 30 Minuten. In dieser Zeit können Sie entspannen, zur Ruhe kommen und bewusst auftanken.

Preis & Angebot

Vitamin-C-Hochdosis-Infusion (7,5 g): 65 €

inklusive Elvari-Kristallmatte und persönlicher Betreuung

Beratung & Terminvereinbarung

Gerne bespreche ich mit Ihnen persönlich, ob und wie eine Vitamin-C-Infusion für Sie sinnvoll ist. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Nachricht – ich freue mich auf Sie.

Mit herzlichen Grüßen
Ulrike Töpperwien

Ihre Familien-Heilpraktikerin und Expertin für Hautgesundheit

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Mein Geschenk an Sie

Heute habe ich ein besonderes Geschenk für Sie! Viele von Ihnen wissen, dass ich selbst einmal unter Neurodermitis litt und durch die Bewältigung dieser Erkrankung, die viel mehr als eine Hautkrankheit ist, zu meiner Berufung fand.

Unterdessen habe ich mich auf die Behandlung von Menschen mit Hauterkrankungen spezialisiert – ganz besonders Neurodermitis.

Derzeit arbeite ich an einem Mini-Online-Kurs, der Ende April erscheinen wird und Betroffenen eine Vielzahl hilfreicher Maßnahmen an die Hand gibt, der sie vier Wochen lang durch die Krise eines Neurodermitis-Schubes begleiten kann.

Als kleinen Vorgeschmack auf meinen Mini-Online-Kurs lade ich Sie heute ein,

7 SOS Maßnahmen für Neurodermitiker bei plötzlichem Juckreiz

über einen Download für 0.- Euro als PDF-Datei zu erhalten.

Finden Sie die für sich passenden Sofort-Maßnahmen, die Sie durch Ihren akuten Neurodermitis-Schub manövrieren, sodass Sie endlich wieder gut schlafen und fokussiert Ihren Alltag meistern können.

Dieses PDF hilft Ihnen: 

• Ihren Juckreiz zu kontrollieren und Ihre Haut zu beruhigen …

• Ihre Lieblings SOS Maßnahmen zu finden, die wirklich zu Ihnen passen

• Anhand der Checkliste immer genau zu wissen, welcher der nächste Schritt ist

Kennen Sie Menschen mit Neurodermitis oder anderen Hauterkrankungen, für die meine 7 SOS Maßnahmen ebenfalls interessant oder hilfreich sein können?

Machen Sie ihnen und mir die Freude, den Download-Link weiterzuleiten. Ich freue mich, wenn mein Wissen einen Weg in die Welt findet. Vielleicht geschieht etwas Gutes.

Mit herzlichen Grüßen
Ulrike Töpperwien

Ihre Familien-Heilpraktikerin und Expertin für Hautgesundheit

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Zutaten für zwei Personen

• 150 g Quinoa
• 1 rote Paprika, gewürfelt
• 1 Zucchini, in Scheiben geschnitten
• 1 Karotte, in dünne Stifte geschnitten
• 1 Handvoll frischer Spinat
• 1 reife Avocado, gewürfelt
• 2 EL Olivenöl
• 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
• Saft von 1 Limette
• 1 TL Kurkuma (optional zur Entzündungshemmung)
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• Frische Kräuter (z. B. Petersilie oder Koriander)

Zubereitung

Quinoa zubereiten:

• Quinoa in einem Sieb gründlich waschen, um die Bitterstoffe zu entfernen.
• Mit der doppelten Menge Wasser und einer Prise Salz in einen Topf geben. Aufkochen und bei niedriger Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist.
• Vom Herd nehmen und mit einer Gabel auflockern.

Gemüse anbraten:

• In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Knoblauch kurz anbraten, bis er duftet.
• Paprika, Zucchini und Karotten hinzufügen und bei mittlerer Hitze ca. 5-7 Minuten anbraten.
• Den frischen Spinat unterrühren und kurz zusammenfallen lassen.

Würzen und mischen:

• Die gekochte Quinoa in die Pfanne geben und gut mit dem Gemüse vermengen.
• Mit Kurkuma, Salz und Pfeffer abschmecken.

Anrichten:

• Die Quinoa-Gemüse-Mischung auf zwei Teller verteilen.
• Die gewürfelte Avocado und frische Kräuter darauf verteilen.
• Mit dem Limettensaft beträufeln und sofort genießen.

Tipp

Für zusätzlichen Geschmack können Sie geröstete Nüsse oder Kerne (z. B. Cashews oder Sonnenblumenkerne) darüberstreuen. Dieses Gericht ist nicht nur weizenfrei, sondern auch voller Nährstoffe, die Haut und Körper guttun!

Guten Appetit

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Das gründliche Händewaschen ist eine oftmals unterschätzte Hygienemaßnahme, die bereits im Vorfeld viele Infektionen verhindern könnte. Gerade jetzt in der Grippezeit bietet sie eine einfache Möglichkeit, sich und Ihre Lieben vor Infektionen zu schützen.

Achten Sie einmal darauf, wen und was Sie im Laufe eines Tages mit Ihren Händen berühren: Menschen, Tiere, Türklinken, Smartphones, Einkaufswagen, Gegenstände in öffentlichen Verkehrsmitteln, Geld, Geschirr, Möbel, die unzähligen Gegenstände des Alltags. Um die Übertragung möglicher Krankheitserreger zu verhindern, ist sorgfältiges Händewaschen eine der leichtesten Maßnahmen. 

Waschen Sie Ihre Hände am besten:

• Vor dem Essen
• Vor und nach dem Toilettengang
• Immer, wenn Sie von draußen nach drinnen kommen
• Nach dem Naseputzen
• Nach dem Händeschütteln
• Wenn Sie ein Tier gestreichelt haben
• …

Richtig Händewaschen – so geht es ganz einfach

Die Hände unter fließendes Wasser halten und gut befeuchten.

• Seifen Sie Ihre Hände gut ein
• Jetzt beide Hände ca. 30 Sekunden gründlich einschäumen. Den Handrücken
  die Handflächen, zwischen den Fingern und auch die Fingerspitzen.
• Anschließend spülen Sie den Seifenschaum unter fließendem Wasser gut ab.
• Zum sorgfältigen Trocknen verwenden Sie am besten ein Einmalhandtuch.

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Eine Haut wie Samt und Seide….
Wünschen Sie sich auch eine Haut so zart und rosig wie bei einem Baby?
Basische Bäder bieten bei Hauterkrankungen eine besondere Möglichkeit der Hautpflege.

Seit mehr als 30 Jahren mache ich ein- bis zweimal wöchentlich Basenbäder und dachte, diese Therapie wurde eigens für mich erfunden 🙂 . Baden war schon immer ein großes Vergnügen für mich, und ich liebe es, stundenlang im warmen Wasser zu liegen.

Dass lange Basenbäder bei Hautkrankheiten, wie Akne und Neurodermitis, positiven Nutzen versprechen, macht die Bäder für mich noch interessanter. Ich habe damit – auch am eigenen Leib – sehr gute Erfahrungen gemacht.

Warum basische Bäder bei Hauterkrankungen?

Durch die Abgabe von Talg und Schweiß weist die Haut einen physiologischen pH-Wert von ca. 5,5 auf, was leicht sauer ist.

Der pH-Wert gibt Auskunft über die Konzentration von Wasserstoff (H+)Ionen in einer wässrigen Lösung und wird in einem Zahlenbereich zwischen 0 und 14 angegeben. Je mehr Wasserstoff (H+) Ionen vorhanden sind, desto saurer die Lösung.

Hierbei wird der Wert 7 als neutral definiert. Ist der pH-Wert kleiner als 7 spricht man von sauer und ist er größer als 7 spricht man von basisch.

Die meisten Hautpflegemittel haben einen pH-Wert von 5,5 was dem „Säure-Schutzmantel“ der Haut entsprechen soll.

Neben der Leber, dem Darm, den Nieren und der Lunge ist die Haut ein großes Ausscheidungsorgan. Als letztes in dieser Reihe muss sie umso mehr zur „Entgiftung“ des Organismus beitragen, wenn die anderen Organe überlastet sind. Dies ist, nach meinem Verständnis, eine Ursache vieler Hauterkrankungen.

Wäre die Stoffwechselsituation im Körper basischer, stünde es um den pH-Wert der Haut sicher anders.

Es scheint mir eine gute Idee, die Haut in ihrer Ausleitung zu unterstützen. Basische Bäder sind hier für mich das Mittel der Wahl. Wäre es nicht schön, während eines erholsamen Bades, viele belastende Substanzen einfach „abzuspülen“?

So funktionieren basische Bäder

Unser Leitungswasser hat einen pH-Wert von 7, es ist also neutral. Die Zugabe eines basischen Badesalzes verändert den pH-Wert des Badewassers in das alkalische Milieu. Ziel ist ein pH-Wert von 8,5. Dieser Wert entspricht übrigens dem des Fruchtwassers. Die ersten 9 Monate seines Lebens verbringt der Mensch sozusagen im Basenbad. Die Dosierung ergibt sich durch das verwendete Basensalz und ist auf dem jeweiligen Produkt stets angegeben.

Während des Basenbades wird der „Säureschutzmantel“ abgebaut. Aus dem Bindegewebe können nun weitere Abbauprodukte nachströmen und ausgeschieden werden. Dies geschieht über den Konzentrationsausgleich der Säuren in das basische Badewasser (ein Vorgang, den man Osmose nennt).

Auf diesem Wege wird nicht nur die Haut entlastet. Langfristig strebt die basische Hautpflege eine generelle „Entsäuerung“ des Organismus an.

Basische Bäder – So wird’s gemacht

• Planen Sie ausreichend Ruhe ein, sie benötigen für ein Basenbad mindestens eine Stunde
• Trinken Sie vor dem Basenbad ein großes Glas stilles Wasser, und halten Sie sich auch für die Zeit während des Badens ausreichend stilles Wasser bereit
• Bevor Sie ins Wasser tauchen empfiehlt es sich, den Körper mit einer naturbelassenen Seife oder Kernseife zu waschen, mit einer Bürste kräftig zu bürsten und dann klar abzubrausen, um die Durchblutung anzuregen. Dies gilt natürlich nur für gesunde Hautareale.
• Das Wasser sollte eine Temperatur von ca. 38° C haben
• Lassen Sie das Wasser ein und geben Sie im Anschluss die auf dem Basensalz angegebene Menge Salz hinzu
• Um die Entlastung über die Haut zu unterstützen ist es ratsam, alle 15 Minuten die Haut mit einer Bürste oder einem Sisal-Handschuh zu bürsten, auch dies nur auf gesunden Hautarealen…
• Machen Sie sich die Zeit in der Wanne so schön wie möglich, lesen, Musik hören….alles was Sie entspannt
• Nach dem Baden die Haut noch einmal mit einer naturbelassenen Seife oder Kernseife waschen und mit klarem Wasser abspülen
• NICHT eincremen!!!
• Wieder ausreichend stilles Wasser trinken
• Die Badewanne mit einem Essig-Haushaltsreiniger säubern und gut nachspülen
• Ich empfehle eine Nachruhe von mindestens 30 Minuten. Besser noch, Sie baden am Abend und gehen danach ins Bett!
  

Erfahrungen mit basischen Bädern bei Neurodermitis und Akne

Der „Säure Transfer“ durch die Haut kann anfangs reizend wirken. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Haut zu Beginn mit Irritationen reagieren kann. Aus meiner Erfahrung heraus gibt sich das nach einigen Anwendungen.

Die Umstimmung des Hautstoffwechsels kann auch eine Trockenheit der Haut bewirken. Dies hat sich bei mir schnell gegeben. Für mich war es ein Zeichen, dass mein Körper die „Säuren“ über die Haut nach außen transportierte. Nach einiger Zeit schien es, als hätte meine Haut gelernt, sich selbst zu regulieren. Je öfter ich badete, desto seltener musste ich mich eincremen. Hier braucht es ein bisschen Geduld und Durchhaltevermögen.

Dauer der basischen Bäder

Basische Bäder sollten mindestens eine Stunde dauern. Gerne mehr, ich habe einmal von einer Frau gelesen, die fast 9 Stunden badete (unterbrochen um zu tun, was man mal so tun muss). Das ist sicher nicht nötig. Ich selbst schaffe es eigentlich immer bis zu 1,5 Stunden. Nach dem Basenbad ist meine Haut angenehm weich und fühlt sich toll an.

Häufigkeit der basischen Bäder

Wenn Sie es einrichten können, genießen Sie Ihr Basenbad 1 bis 2 Mal in der Woche, es ist wie ein Kurzurlaub.

Alternativen

Sie haben keine Badewanne oder mögen es einfach nicht zu Baden? In der Naturheilkunde spricht man von den Füßen als den dritten Nieren. Fast 180.000 Schweißdrüsen tragen zur Entlastung des Organismus bei, da bieten sich basische Fußbäder als Alternative zu basischen Vollbädern geradezu an.

So machen Sie ein basisches Fußbad

• Sie benötigen eine Wanne, die ausreichend Platz für beide Füße bietet
• Ich persönlich würde KEINE Wanne mit Düsen wählen, weil das Salz sehr schnell die Düsen verstopfen kann und dies mit Essigreiniger aufwendig beseitigt werden müsste
• Die Wassertemperatur kann wieder bis zu 38° C betragen, meist ist es etwas kühler angenehmer, denn die Temperatur der Füße liegt unter 37° C Körpertemperatur
• Gemäß der Produktbeschreibung 1-2 Teelöffel Basensalz zugeben
• Die Dauer des Fußbades sollte mindestens 30 Minuten andauern
• Baden Sie länger, kann warmes Wasser ergänzt werden
• Auch während des Fußbades können die Unterschenkel und Füße mit einer Bürste alle 10 Minuten abgebürstet werden
• Die Füße im Anschluss mit einer naturbelassenen Seife reinigen und abtupfen
• NICHT eincremen
• 3 bis 5 basische Fußbäder in der Woche sind ideal

Basische Fußbäder lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Setzen Sie sich abends bitte NICHT auf den Badewannenrand, um noch Ihr Fußbad zu machen! 30 Minuten Fußbad können Sie während des Abendessens unter dem Tisch, während der Lektüre eines Buches auf dem Sofa oder auch während eines Films anwenden. Sicher fällt Ihnen hierzu etwas Praktisches ein.

Konzept basisch Leben

Basische Bäder und Fußbäder sind ein Teil meines Konzeptes basisch Leben. Hierzu zählen

• basenreiche Ernährung
• Basenfasten Wochen
• gesunde, ausgewogene Lebensführung
• Maßnahmen zur „Entsäuerung“ und „Entgiftung“ des Organismus im naturheilkundlichen Sinne

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Ölziehen – Detox fast zum Nulltarif

Während meiner Basenfasten Wochen empfehle ich neben der basenbildenden Ernährung gerne unterstützende Ausleitungs- oder Entlastungsmaßnahmen. Hierzu zählt auch das Ölziehen, das seit vielen Jahren immer bekannter und beliebter wird.

Diese kostengünstige und unkomplizierte Detox-Methode hat ihren Ursprung in der russischen Volksheilkunde. Ihre Wurzeln reichen jedoch in die ayurvedische Medizin zurück, in deren Schriften (Charaka Samhita) das Ölziehen mit Sesamöl bereits vor 2000 Jahren Erwähnung findet. Mehr als 30 verschiedene Krankheiten werden dort aufgeführt, die sich mit dieser Methode heilen lassen sollen.

In Westeuropa wurde sie durch den ukrainischen Arzt Dr. Fedor Karach bekannt, der die Wirkung dieses einfachen Heilverfahrens der intensiven Bewegung von Sonnenblumenöl in der Mundhöhle zuschreibt. Dr. Karach habe 15 Jahre lang an einer chronischen Blutkrankheit gelitten und konnte sich, seinen Angaben zufolge, allein mit dem Ölziehen von diesem Leiden heilen.

Zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung des Ölziehens, sodass mein Interesse früh geweckt war. Ich empfehle diese Methode seit mehr als 20 Jahren.

Detox und Mikrobiom

Das stetige Ziehen des Öles im Mundraum regt die Durchblutung und den Stoffwechsel der Mundschleimhaut an. Laut Dr. Karach werden hierbei Bakterien von den Zahnhälsen und dem Zahnfleisch aufgenommen, im Öl gebunden und schließlich ausgeschieden.

Nach seiner Philosophie ist ein gesundes und ausgewogenes Mikrobiom der Mundschleimhaut Grundvoraussetzung der Gesundheit des ganzen Organismus. Das Ölziehen soll das Gleichgewicht der Mikroflora wiederherstellen und sich positiv auf alle Körperzellen, Gewebe und Organe auswirken und deren Regeneration fördern. Vor diesem Hintergrund ist das große Einsatzgebiet erklärbar.

Das Ölziehen wird in der Naturheilkunde prophylaktisch und zur Behandlung akuter und chronischer Erkrankungen eingesetzt.

Indikationen

Zahn- und Mundpflege

Naturgemäß finden sich viele Indikationen im Bereich des Mundes:

Ölziehen findet seine Anwendung bei Zahnfleischentzündungen, Aphten, Zahnschmerzen, lockeren Zähnen, Mundgeruch, Mundtrockenheit und rissigen Lippen. Viele Patienten berichten über ein deutliches Aufhellen der Zähne.

Weitere Erfolgsgeschichten berichten über

• Erkrankungen der Haut: Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte und Rosazea
• Erkrankungen der Atmungsorgane: Schnupfen, Heiserkeit, Bronchialkatarrhe, Bronchitis
• Erkrankungen des Magen-Darmtraktes: Infekte, Gastritis, Magengeschwüre
• Erkrankungen des Herzens
• Erkrankungen der Leber
• Erkrankungen der Nieren
• Erkrankungen des Blutes
• Frauenleiden
• Schlaflosigkeit
• Und viele andere mehr

Fast zu schön, um wahr zu sein, denken Sie jetzt? So ging es mir auch. Davon ausgehend, dass Dr. Karach ein gesundes Milieu der Mundschleimhaut als Grundlage der Gesundheit des Menschen sieht, lassen sich die oben genannten Indikationen ableiten.

Als Onkologe legte er mit seiner Methode des Ölziehens ein besonderes Augenmerk auf die Behandlung von Menschen mit Krebserkrankungen. Die Entgiftung des gesamten Organismus und die Stärkung des Immunsystems sind hier Schlüsselaspekte.

Die Praxis des Ölziehens

Sie sind unterdessen neugierig geworden und möchten das Ölziehen einmal ausprobieren? Prima!

Die Vorstellung, einen Löffel Öl in den Mund zu nehmen und es 20 Minuten im Mund zu bewegen, war mir anfangs unangenehm und befremdlich. Ich musste mich das erste Mal etwas überwinden. Wer mich kennt, weiß, dass ich nichts empfehlen kann, was ich nicht selbst ausprobiert und erprobt habe. Also fasste ich mir ein Herz und machte eine gute Erfahrung. Ich wünsche Ihnen viel Spaß bei Ihrem „ersten Mal“.

Sie benötigen:

Einen Zungenschaber oder einen metallenen Teelöffel
1 EL Bio-Sonnenblumenöl oder 1 EL Bio-Sesamöl oder 1⁄2 EL Bio-Kokosöl

Planen Sie für das Ölziehen bitte 15 bis 20 Minuten ein

So wird’s gemacht

Beginnen Sie die Reinigung direkt morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen.

Reinigen Sie Ihre Zunge mit einem Zungenschaber oder einem umgedrehten Teelöffel, indem Sie den Zungenbelag vorsichtig und systematisch von der Zunge entfernen. Spülen Sie Ihr „Werkzeug“ ab und reinigen Sie es sorgfältig.

Die Zunge wird hierbei gründlich gesäubert, die Zungenreflexzonen freigelegt und stimuliert, was dem ganzen Organismus zugutekommt.

Nehmen Sie nun 1 EL Bio-Sonnenblumenöl oder 1 EL Bio-Sesamöl oder 1⁄2 EL Bio-Kokosöl in den Mund. Bewegen Sie das Öl bei geschlossenem Mund gleichmäßig und dynamisch im Mund umher.

Ziehen Sie es zwischen den Zähnen hindurch, saugen, schlürfen, spülen und kauen Sie, sodass sich ordentlich viel Speichel bildet und sich das Öl bis in den kleinsten Winkel Ihrer Mund- und Zahnschleimhaut verteilen kann, damit Zahnfleischtaschen und Zahnzwischenräume erreicht werden. Achten Sie bitte darauf, das Öl nicht zu schlucken!

Nach einiger Zeit verfärbt sich das Öl durch die Emulgation mit dem Speichel weißlich-gelb, das ist völlig normal. Gleichzeitig wird es durch den Speichel immer flüssiger und üppiger.

Führen Sie diesen Vorgang 15 bis 20 Minuten fort. Dies kann anfangs zu Ermüdungsgefühlen oder einer Spannung der Kiefer- und Mundmuskulatur führen, was mit der Zeit vergeht.

Nach der Anwendung entsorgen Sie das mit Bakterien und Toxinen angereicherte Öl bitte im Restmüll, um Abflussrohre, Kanalisation und vor allem unser Trinkwasser zu schonen. Hierzu können Sie ein Papiertuch oder einen zurechtgeschnittenen Eierkarton verwenden.

Im Anschluss spülen Sie Ihren Mund gründlich aus und putzen Sie, wie gewohnt, die Zähne. Genießen Sie das lebendige, saubere Gefühl und freuen Sie sich auf Ihr Frühstück.

Herzliche Grüße und frohen Mut
Ulrike Töpperwien

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Um Sie nicht lange auf die Folter zu spannen, beantworte ich die oben in den Raum gestellte Frage gleich. NEIN, meines Erachtens gibt es keinen Säureschutzmantel der Haut.
JA, die Haut weist oft einen sauren pH-Wert auf. Dies ist aus meiner Sicht allerdings eine natürliche Ausscheidungsreaktion, jedoch keine Schutzmaßnahme!
Heute wird es etwas theoretischer, sehen Sie es mir bitte nach. Ich möchte nicht einfach eine Behauptung aufstellen, sondern meine provokante Aussage begründen.

Wir kommen aus der Base

Die ersten 9 Monate unseres Lebens verbringen wir im basischen Fruchtwasser, dessen pH-Wert bei 8,5 liegt, übrigens ähnlich dem der Ozeane: Dieser liegt bei pH 8,2. Die sprichwörtliche Babyhaut ist makellos und basisch, wir streben unser ganzes späteres Leben danach.

Der Mensch wusch sich schon immer mit Seife
Bis vor 50 Jahren war es üblich, die Haut mit Seife (alle Seifen sind basisch) zu pflegen. Seit den 1970er Jahren erobert die Kosmetikindustrie den modernen Hautpflegemarkt mit sauren Waschsyndets und Reinigungsprodukten, die das ursprünglich basische Hautmilieu angreifen und stören. Sie argumentiert mit dem natürlichen Säureschutzmantel der Haut und fertigt angeblich „pH-neutrale Produkte“ mit einem pH-Wert von 5,5.

Exkurs für Interessierte

Falls Sie sich zu sehr an Ihren Chemieunterricht erinnert fühlen, können Sie diesen Abschnitt gerne überspringen.

PH-Wert steht für Potentia Hydrogenii. Gemeint ist die Konzentration der Wasserstoffionen (H+) im Vergleich zu der Hydroxid-(OH-)-Konzentration in einer Flüssigkeit. Salzsäure hat einen pH-Wert von 1, sie ist also eine ätzende Säure.
Natronlauge hat einen pH-Wert von 14 und liegt am anderen, alkalischen Ende der Skala, ebenfalls ätzend. Ich habe damit einmal Ölfarbe von einem Schrank entfernt. Ging prima.
Der pH-Wert 7 steht für Neutralität, was heißt: In einer Flüssigkeit befinden sich genauso viele H+Ionen wie OH- Ionen. Wasser hat einen pH-Wert von 7, ist also neutral. Unser physiologischer Blut-pH-Wert ist konstant zwischen 7,35 bis 7,45, ergo leicht basisch. Die kleinste Abweichung ist mit dem Leben nicht vereinbar und führt zu einem medizinischen Notfall.

Säureschutz als Marketing

Durch die hohe Säurebelastung aufgrund unserer Lebensweise (Ernährung, Umweltgifte, Stress u. a.) ist der Organismus oft nicht mehr in der Lage, die im Stoffwechsel anfallenden Säuren über die Lungen, Nieren und den Darm auszuscheiden.
Die Haut als zusätzliches Ausscheidungsorgan hilft bei der Säureausleitung, was zur Absenkung des Haut-pH-Werts auf ca. pH 5,5 führt.
Moderne Hautpflegeprodukte mit dem gleichen pH-Wert gelten als physiologisch und gesund, sie verkaufen sich millionenfach.

Saure Hautpflege irritiert

Chemisch hergestellte und pH-saure Hautpflege irritiert den Körper. Nach außen strebende Säuren können den Körper nicht verlassen und werden durch diese Produkte in das Körperinnere zurückgedrängt. Dies kann zu gesundheitlichen Belastungen führen.

Darüber hinaus sorgen besonders stark schäumende Hautpflegeprodukte wie Duschbäder oder Syndets zur Entfettung und Austrocknung der Haut, was das Bedürfnis nach fettenden und feuchtigkeitsspenden Lotionen und Cremes fördert. Dies ganz besonders im Winter, wenn die äußere kalte Luft und die Heizungsluft der Haut die Feuchtigkeit entziehen.

Unsere Talgdrüsen verlieren ihre natürliche Fähigkeit der Rückfettung. Die Haut wirkt trocken, kann Juckreiz entwickeln, rissig werden und vorzeitig altern. Dies ist auch ein willkommener Nährboden für Pilzinfektionen und andere Hauterkrankungen.

Die Vorzüge einer basischen Haut- und Köperpflege

Säuren und Basen streben stets nach Neutralisation. Im Gewebe eingelagerte Säuren lösen sich durch eine basische Körperpflege und werden an die Umgebung (z. B. ein basisches Vollbad) abgegeben. Dies hilft dem Organismus, zu entsäuern. Gleichzeitig wird die Rückfettung der Haut auf diese Weise angeregt.

Seit ca. 30 Jahren mache ich regelmäßige basische Vollbäder. Vor dieser Zeit litt ich durch meine damalige Neurodermitis an sehr trockener Haut. Sie war ein Grund, weshalb ich mich mit dem Thema Säure-Basen-Gleichgewicht beschäftigte. Es dauerte zugegebenermaßen länger, bis meine Haut ihre Fähigkeit der Rückfettung wieder erlernte. Seit Jahren benötige ich keine Bodylotion oder andere fettende Hautroutine mehr.

Fazit

Vor diesem Hintergrund gibt es meines Erachtens keinen natürlichen Säureschutzmantel der Haut. Die Haut hilft dem Körper als Ausscheidungsorgan bei der Entsäuerung, wodurch sie ein pH-saures Milieu erreicht.
Wären wir mit unserem Lebensstil und einer basenbetonten Ernährung im Säure-Basen-Gleichgewicht, fänden wir einen leicht basischen pH-Wert auf der Haut, wie damals im Fruchtwasser.
Um Ihre Haut und Ihren Körper zu entlasten, empfehle ich Ihnen eine überwiegend basische Köperpflege. Zum Beispiel mit einer der unten genannten Maßnahmen.

• Basische Vollbäder
• Basische Fußbäder
• Basische Peelings
• Basische Waschungen
• Basische Spülungen
• Basische Wickel
• Basische Strümpfe
• Basische Bürstungen
  •…

Mir fällt sicher noch mehr ein, worüber ich Sie im Laufe der Zeit gerne informiere.

Basische Kosmetik

Natürlich haben sich auch einige Hersteller auf die Fertigung basischer Kosmetik spezialisiert. Reinigungsmittel, Cremes, Lotionen, Masken, Handcremes, womit auch immer der Mensch sich gerne pflegt, sind dort zu finden. An dieser Stelle ist es mir leider nicht gestattet, diese Hersteller zu nennen. Falls Sie sich dafür interessieren, kontaktieren Sie mich bitte. Ich berate Sie gerne.
Wahre Schönheit und Gesundheit kommen von innen.

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Die Schaumgeborene, Sinnbild göttlicher Schönheit

Oft als „Schaumgeborene“ bezeichnet, entsteht Aphrodite in der griechischen Mythologie aus den Genitalien von Uranos.
Kronos schnitt ihm diese mit einer Sichel ab, als sich Uranos an seiner Mutter Gaia verlüstigen wollte, und warf die Genitalien in die Ägäis. Dort wurden der göttliche Samen (Aphros) und Blut aufgeschäumt und Aphrodite daraus geboren.
Sie soll an einer Küste Zyperns an Land gekommen sein und gilt seither als Göttin der Schönheit.

Schaumschlägerei

Heute verbinden wir ein Schaumbad mit dem Inbegriff der Schönheit. Alles, was sich mild und schäumend anfühlt und uns geheimnisvoll umhüllt, nährt dieses wunderbare Bild.
Aus naturheilkundlicher Sicht muss ich dieses verklärt romantische Bild leider zerstören, in jedem Fall infrage stellen.
Heute wird der Schaum in Bädern, Duschgels, Seifen, Shampoos, Syndets, Spülmitteln und ähnlichen waschaktiven Produkten nicht aus dem geschäumten Samen Uranos geschaffen, was ich persönlich prima finde. Nein, die schäumende Substanz in Reinigungsmitteln ist meist Sodium Laury Sulfat (SLS), man findet es auch unter dem Namen Natriumlaurysulfat.

Sodium Lauryl Sulfat

SLS kann in die Haut eindringen und deren schützende Barrierefunktion stören, was zu einem extremen Feuchtigkeitsverlust führen kann. Infolgedessen können weitere schädliche Chemikalien, Staubmilben oder Bakterien in die Haut eindringen.
Dies kann zu Hautausschlägen, Schuppenbildung, Haarausfall, trockener oder fettiger Haut und vergrößerten Poren führen. Also all das, was wir mit einer abgestimmten Hautpflege verhindern möchten.
Die Störung der Barrierefunktion ist unter dem Mikroskop deutlich sichtbar, oft mit bloßem Auge zu erkennen und spürbar.

Augen auf beim Einkauf

SLS (Sodium Lauryl Sulphate) findet sich in nahezu allen schäumenden Produkten: Zahnpasta, Schaumbäder, Duschgel, Shampoo, Reinigungsschaum, Flüssigseife, Rasierschaum u. a. Ursprünglich wurde es zur Entfettung von Motoren entwickelt.
Gerade Menschen mit Hauterkrankungen wie Akne, Neurodermitis oder Schuppenflechte sollten sulfathaltige Substanzen meiden. Sie können zu Hautirritationen und Hautausschlägen führen oder diese unterhalten. Dennoch werden Ihnen diese Produkte oftmals empfohlen.
Daher lohnt es sich wie immer, das Kleingedruckte gut zu lesen. Folgende Bezeichnungen helfen bei der Kaufentscheidung:

• Sodium C 14–16 Olefin-Sulfonat
• Natriumlauryethersulfat (SLES)
• Natriumlaurysulfat (SLS)
• Triethanolamin-Laurylsulfat

Code Check App

Kennen Sie die App „Code Check“? Sie ist mir seit Jahren ein treuer und hilfreicher Einkaufsberater.
Mittels Scannen des Barcodes oder Eingabe des Produktnamens erkennen Sie schnell und einfach, welche Bestandteile Ihr Lieblingsprodukt enthält und wie verträglich es ist – dies nicht nur bei Pflegeprodukten.

Alternativen

„Ja und jetzt, womit soll ich mich denn nun waschen?“, fragen Sie sich vielleicht.
Als ich klein war, hat meine Oma mir oft ein Liedchen vorgesungen: „Wasser ist zum Waschen da – Fallerie und Fallera – auch zum Zähneputzen kann man es benutzen.“ Ich höre noch immer ihre Stimme und freue mich gerade.

Wasser und Salz

Genau, Wasser ist ein geniales Lösungsmittel. Mit Wasser und basischem Salz können Sie sich wunderbar reinigen. Im Anhang stelle ich Ihnen einige Möglichkeiten vor, wie Sie Wasser und Salz zur Hautpflege nutzen können. Lediglich das Haarewaschen ist im basischen Milieu schwierig, die Haare werden stumpf und struppig. Hier braucht es eine säurehaltige Pflege, zum Beispiel die gute alte Essigspülung.

Naturseifen

Naturseifen sind genauso wie SLS-Tenside. Sie zerstören die Oberflächenspannung des Wassers, was sie zu Schmutzlösern macht. Dennoch besteht ein großer Unterschied.
Naturseife ist ein natürliches und ursprüngliches Produkt. Sie enthält große Mengen an natürlichem und feuchtigkeitsspendendem Glycerin.
Aleppo-Seife hat stark rückfettende Eigenschaften. Menschen mit Hauterkrankungen erleben sie oft als beruhigend und entzündungshemmend. Deshalb wird sie bereits seit Jahrhunderten bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen und Schuppenflechte verwendet.
Ich erinnere an dieser Stelle gerne noch einmal an meinen Beitrag zum vermeintlichen „Säureschutzmantel“ der Haut.

Die Haut verdient nur das Beste

Gesunde und alternative Hautpflege ist eine spannende Sache. Ich liebe es, mich auf den Weg zu machen und Gutes zu entdecken. Das Internet ist voll davon.
Ich lade Sie ein nach Begriffen wie:

• Alternativen zu SLS
• Natürliche Hautpflege
• Basische Hautpflege
• Aleppo-Seife
• Naturseifen/Haarseifen
  zu recherchieren. Es gibt eine Fülle zu entdecken, die viel Freude und Erkenntnis bringt.
  Die Haut ist ein faszinierendes, großartiges Organ. Aus meiner Sicht verdient sie nur das Beste, nämlich Lebensmittelqualität. Motorenentfetter und Erdölabkömmlinge wie Paraffin oder Vaseline erfüllen meinen Anspruch nicht.
  Jeder kann sich vorstellen, sich mit Olivenöl einzucremen, doch niemand würde Baby-Öl an den Salat machen!
  Ich wünsche Ihnen eine Haut wie Samt und Seide.

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Vom Glück, im eigenen Haus zu arbeiten

Gestern kam eine Kollegin in meine Praxis und fragte mich, ob es nicht problematisch sei, den Arbeitsplatz im eigenen Haus zu haben? Die Patienten hätten auf diese Weise ja jederzeit „Zugriff“ auf mich.

Ich war wirklich erstaunt über diese Frage, denn sie hat sich mir nie gestellt. Genau genommen arbeite ich seit 23 Jahren im Homeoffice! 13 Stufen hat der Weg in meine Praxis.

Ich finde es schön, dass Menschen zu mir kommen können, wenn mittwochsnachmitags alle Praxen geschlossen haben oder wenn am Wochenende plötzlich ein Ohr schmerzt. Ich fühlte mich nie ausgenutzt.

Falls Sie mich mal außer der Reihe brauchen, bin ich gerne für Sie da – wenn ich da bin. Ein kurzer Anruf klärt meine Erreichbarkeit. Ein NEIN hat man immer, ein JA kann man kriegen. Also, einfach versuchen.

Dazu eine kleine Geschichte

Der Bänker und der Fischer

Ein Bankkaufmann trifft des Urlaubes auf einen Fischer, der nahe am
See angelt.
“Ein wunderschöner Ort, nicht wahr?”, richtet der Bänker sich an den
Fischer.
“Absolut. Ich bin jeden Tag hier”, antwortet der Fischer.
Dem Bänker fällt auf, dass der Fischer schon viel gefangen hat.
“Wow, sie haben schon viele Fische gefangen. Sie scheinen wirklich ein
Händchen dafür zu haben. Haben Sie schon mal überlegt, eine eigene
Fischerei aufzumachen?”
“Warum sollte ich das tun?”, fragte der Fischer.
“Dann könnten Sie eine Menge Geld verdienen”, antwortete der Bänker.
“Warum sollte ich das wollen?”, fragte der Fischer.
“Dann können Sie ein großes Unternehmen mit vielen Mitarbeitern aufbauen”, antwortete der Bänker.
“Warum sollte ich das wollen?”, fragte der Fischer.
Der Bänker wurde langsam etwas argwöhnisch.
“Nun, dann hätten sie viel mehr Geld und Zeit, um das zu tun, was sie
wollen.”
“Zum Beispiel?”, fragte der Fischer.
“Dann könnten Sie den ganzen Tag in diesem wunderbaren See angeln”,
sagte der Bänker.
“So, wie jetzt gerade, meinen Sie?”, antwortete der Fischer.
Der Bänker, peinlich berührt, nuschelte: “… Genau.”

Ich freue mich immer auf Sie
Ihre Ulrike Töpperwien

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