Ölziehen – Detox fast zum Nulltarif

Während meiner Basenfasten Wochen empfehle ich neben der basenbildenden Ernährung gerne unterstützende Ausleitungs- oder Entlastungsmaßnahmen. Hierzu zählt auch das Ölziehen, das seit vielen Jahren immer bekannter und beliebter wird.

Diese kostengünstige und unkomplizierte Detox-Methode hat ihren Ursprung in der russischen Volksheilkunde. Ihre Wurzeln reichen jedoch in die ayurvedische Medizin zurück, in deren Schriften (Charaka Samhita) das Ölziehen mit Sesamöl bereits vor 2000 Jahren Erwähnung findet. Mehr als 30 verschiedene Krankheiten werden dort aufgeführt, die sich mit dieser Methode heilen lassen sollen.

In Westeuropa wurde sie durch den ukrainischen Arzt Dr. Fedor Karach bekannt, der die Wirkung dieses einfachen Heilverfahrens der intensiven Bewegung von Sonnenblumenöl in der Mundhöhle zuschreibt. Dr. Karach habe 15 Jahre lang an einer chronischen Blutkrankheit gelitten und konnte sich, seinen Angaben zufolge, allein mit dem Ölziehen von diesem Leiden heilen.

Zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung des Ölziehens, sodass mein Interesse früh geweckt war. Ich empfehle diese Methode seit mehr als 20 Jahren.

Detox und Mikrobiom

Das stetige Ziehen des Öles im Mundraum regt die Durchblutung und den Stoffwechsel der Mundschleimhaut an. Laut Dr. Karach werden hierbei Bakterien von den Zahnhälsen und dem Zahnfleisch aufgenommen, im Öl gebunden und schließlich ausgeschieden.

Nach seiner Philosophie ist ein gesundes und ausgewogenes Mikrobiom der Mundschleimhaut Grundvoraussetzung der Gesundheit des ganzen Organismus. Das Ölziehen soll das Gleichgewicht der Mikroflora wiederherstellen und sich positiv auf alle Körperzellen, Gewebe und Organe auswirken und deren Regeneration fördern. Vor diesem Hintergrund ist das große Einsatzgebiet erklärbar.

Das Ölziehen wird in der Naturheilkunde prophylaktisch und zur Behandlung akuter und chronischer Erkrankungen eingesetzt.

Indikationen

Zahn- und Mundpflege

Naturgemäß finden sich viele Indikationen im Bereich des Mundes:

Ölziehen findet seine Anwendung bei Zahnfleischentzündungen, Aphten, Zahnschmerzen, lockeren Zähnen, Mundgeruch, Mundtrockenheit und rissigen Lippen. Viele Patienten berichten über ein deutliches Aufhellen der Zähne.

Weitere Erfolgsgeschichten berichten über

• Erkrankungen der Haut: Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte und Rosazea
• Erkrankungen der Atmungsorgane: Schnupfen, Heiserkeit, Bronchialkatarrhe, Bronchitis
• Erkrankungen des Magen-Darmtraktes: Infekte, Gastritis, Magengeschwüre
• Erkrankungen des Herzens
• Erkrankungen der Leber
• Erkrankungen der Nieren
• Erkrankungen des Blutes
• Frauenleiden
• Schlaflosigkeit
• Und viele andere mehr

Fast zu schön, um wahr zu sein, denken Sie jetzt? So ging es mir auch. Davon ausgehend, dass Dr. Karach ein gesundes Milieu der Mundschleimhaut als Grundlage der Gesundheit des Menschen sieht, lassen sich die oben genannten Indikationen ableiten.

Als Onkologe legte er mit seiner Methode des Ölziehens ein besonderes Augenmerk auf die Behandlung von Menschen mit Krebserkrankungen. Die Entgiftung des gesamten Organismus und die Stärkung des Immunsystems sind hier Schlüsselaspekte.

Die Praxis des Ölziehens

Sie sind unterdessen neugierig geworden und möchten das Ölziehen einmal ausprobieren? Prima!

Die Vorstellung, einen Löffel Öl in den Mund zu nehmen und es 20 Minuten im Mund zu bewegen, war mir anfangs unangenehm und befremdlich. Ich musste mich das erste Mal etwas überwinden. Wer mich kennt, weiß, dass ich nichts empfehlen kann, was ich nicht selbst ausprobiert und erprobt habe. Also fasste ich mir ein Herz und machte eine gute Erfahrung. Ich wünsche Ihnen viel Spaß bei Ihrem „ersten Mal“.

Sie benötigen:

Einen Zungenschaber oder einen metallenen Teelöffel
1 EL Bio-Sonnenblumenöl oder 1 EL Bio-Sesamöl oder 1⁄2 EL Bio-Kokosöl

Planen Sie für das Ölziehen bitte 15 bis 20 Minuten ein

So wird’s gemacht

Beginnen Sie die Reinigung direkt morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen.

Reinigen Sie Ihre Zunge mit einem Zungenschaber oder einem umgedrehten Teelöffel, indem Sie den Zungenbelag vorsichtig und systematisch von der Zunge entfernen. Spülen Sie Ihr „Werkzeug“ ab und reinigen Sie es sorgfältig.

Die Zunge wird hierbei gründlich gesäubert, die Zungenreflexzonen freigelegt und stimuliert, was dem ganzen Organismus zugutekommt.

Nehmen Sie nun 1 EL Bio-Sonnenblumenöl oder 1 EL Bio-Sesamöl oder 1⁄2 EL Bio-Kokosöl in den Mund. Bewegen Sie das Öl bei geschlossenem Mund gleichmäßig und dynamisch im Mund umher.

Ziehen Sie es zwischen den Zähnen hindurch, saugen, schlürfen, spülen und kauen Sie, sodass sich ordentlich viel Speichel bildet und sich das Öl bis in den kleinsten Winkel Ihrer Mund- und Zahnschleimhaut verteilen kann, damit Zahnfleischtaschen und Zahnzwischenräume erreicht werden. Achten Sie bitte darauf, das Öl nicht zu schlucken!

Nach einiger Zeit verfärbt sich das Öl durch die Emulgation mit dem Speichel weißlich-gelb, das ist völlig normal. Gleichzeitig wird es durch den Speichel immer flüssiger und üppiger.

Führen Sie diesen Vorgang 15 bis 20 Minuten fort. Dies kann anfangs zu Ermüdungsgefühlen oder einer Spannung der Kiefer- und Mundmuskulatur führen, was mit der Zeit vergeht.

Nach der Anwendung entsorgen Sie das mit Bakterien und Toxinen angereicherte Öl bitte im Restmüll, um Abflussrohre, Kanalisation und vor allem unser Trinkwasser zu schonen. Hierzu können Sie ein Papiertuch oder einen zurechtgeschnittenen Eierkarton verwenden.

Im Anschluss spülen Sie Ihren Mund gründlich aus und putzen Sie, wie gewohnt, die Zähne. Genießen Sie das lebendige, saubere Gefühl und freuen Sie sich auf Ihr Frühstück.

Herzliche Grüße und frohen Mut
Ulrike Töpperwien

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Um Sie nicht lange auf die Folter zu spannen, beantworte ich die oben in den Raum gestellte Frage gleich. NEIN, meines Erachtens gibt es keinen Säureschutzmantel der Haut.
JA, die Haut weist oft einen sauren pH-Wert auf. Dies ist aus meiner Sicht allerdings eine natürliche Ausscheidungsreaktion, jedoch keine Schutzmaßnahme!
Heute wird es etwas theoretischer, sehen Sie es mir bitte nach. Ich möchte nicht einfach eine Behauptung aufstellen, sondern meine provokante Aussage begründen.

Wir kommen aus der Base

Die ersten 9 Monate unseres Lebens verbringen wir im basischen Fruchtwasser, dessen pH-Wert bei 8,5 liegt, übrigens ähnlich dem der Ozeane: Dieser liegt bei pH 8,2. Die sprichwörtliche Babyhaut ist makellos und basisch, wir streben unser ganzes späteres Leben danach.

Der Mensch wusch sich schon immer mit Seife
Bis vor 50 Jahren war es üblich, die Haut mit Seife (alle Seifen sind basisch) zu pflegen. Seit den 1970er Jahren erobert die Kosmetikindustrie den modernen Hautpflegemarkt mit sauren Waschsyndets und Reinigungsprodukten, die das ursprünglich basische Hautmilieu angreifen und stören. Sie argumentiert mit dem natürlichen Säureschutzmantel der Haut und fertigt angeblich „pH-neutrale Produkte“ mit einem pH-Wert von 5,5.

Exkurs für Interessierte

Falls Sie sich zu sehr an Ihren Chemieunterricht erinnert fühlen, können Sie diesen Abschnitt gerne überspringen.

PH-Wert steht für Potentia Hydrogenii. Gemeint ist die Konzentration der Wasserstoffionen (H+) im Vergleich zu der Hydroxid-(OH-)-Konzentration in einer Flüssigkeit. Salzsäure hat einen pH-Wert von 1, sie ist also eine ätzende Säure.
Natronlauge hat einen pH-Wert von 14 und liegt am anderen, alkalischen Ende der Skala, ebenfalls ätzend. Ich habe damit einmal Ölfarbe von einem Schrank entfernt. Ging prima.
Der pH-Wert 7 steht für Neutralität, was heißt: In einer Flüssigkeit befinden sich genauso viele H+Ionen wie OH- Ionen. Wasser hat einen pH-Wert von 7, ist also neutral. Unser physiologischer Blut-pH-Wert ist konstant zwischen 7,35 bis 7,45, ergo leicht basisch. Die kleinste Abweichung ist mit dem Leben nicht vereinbar und führt zu einem medizinischen Notfall.

Säureschutz als Marketing

Durch die hohe Säurebelastung aufgrund unserer Lebensweise (Ernährung, Umweltgifte, Stress u. a.) ist der Organismus oft nicht mehr in der Lage, die im Stoffwechsel anfallenden Säuren über die Lungen, Nieren und den Darm auszuscheiden.
Die Haut als zusätzliches Ausscheidungsorgan hilft bei der Säureausleitung, was zur Absenkung des Haut-pH-Werts auf ca. pH 5,5 führt.
Moderne Hautpflegeprodukte mit dem gleichen pH-Wert gelten als physiologisch und gesund, sie verkaufen sich millionenfach.

Saure Hautpflege irritiert

Chemisch hergestellte und pH-saure Hautpflege irritiert den Körper. Nach außen strebende Säuren können den Körper nicht verlassen und werden durch diese Produkte in das Körperinnere zurückgedrängt. Dies kann zu gesundheitlichen Belastungen führen.

Darüber hinaus sorgen besonders stark schäumende Hautpflegeprodukte wie Duschbäder oder Syndets zur Entfettung und Austrocknung der Haut, was das Bedürfnis nach fettenden und feuchtigkeitsspenden Lotionen und Cremes fördert. Dies ganz besonders im Winter, wenn die äußere kalte Luft und die Heizungsluft der Haut die Feuchtigkeit entziehen.

Unsere Talgdrüsen verlieren ihre natürliche Fähigkeit der Rückfettung. Die Haut wirkt trocken, kann Juckreiz entwickeln, rissig werden und vorzeitig altern. Dies ist auch ein willkommener Nährboden für Pilzinfektionen und andere Hauterkrankungen.

Die Vorzüge einer basischen Haut- und Köperpflege

Säuren und Basen streben stets nach Neutralisation. Im Gewebe eingelagerte Säuren lösen sich durch eine basische Körperpflege und werden an die Umgebung (z. B. ein basisches Vollbad) abgegeben. Dies hilft dem Organismus, zu entsäuern. Gleichzeitig wird die Rückfettung der Haut auf diese Weise angeregt.

Seit ca. 30 Jahren mache ich regelmäßige basische Vollbäder. Vor dieser Zeit litt ich durch meine damalige Neurodermitis an sehr trockener Haut. Sie war ein Grund, weshalb ich mich mit dem Thema Säure-Basen-Gleichgewicht beschäftigte. Es dauerte zugegebenermaßen länger, bis meine Haut ihre Fähigkeit der Rückfettung wieder erlernte. Seit Jahren benötige ich keine Bodylotion oder andere fettende Hautroutine mehr.

Fazit

Vor diesem Hintergrund gibt es meines Erachtens keinen natürlichen Säureschutzmantel der Haut. Die Haut hilft dem Körper als Ausscheidungsorgan bei der Entsäuerung, wodurch sie ein pH-saures Milieu erreicht.
Wären wir mit unserem Lebensstil und einer basenbetonten Ernährung im Säure-Basen-Gleichgewicht, fänden wir einen leicht basischen pH-Wert auf der Haut, wie damals im Fruchtwasser.
Um Ihre Haut und Ihren Körper zu entlasten, empfehle ich Ihnen eine überwiegend basische Köperpflege. Zum Beispiel mit einer der unten genannten Maßnahmen.

• Basische Vollbäder
• Basische Fußbäder
• Basische Peelings
• Basische Waschungen
• Basische Spülungen
• Basische Wickel
• Basische Strümpfe
• Basische Bürstungen
  •…

Mir fällt sicher noch mehr ein, worüber ich Sie im Laufe der Zeit gerne informiere.

Basische Kosmetik

Natürlich haben sich auch einige Hersteller auf die Fertigung basischer Kosmetik spezialisiert. Reinigungsmittel, Cremes, Lotionen, Masken, Handcremes, womit auch immer der Mensch sich gerne pflegt, sind dort zu finden. An dieser Stelle ist es mir leider nicht gestattet, diese Hersteller zu nennen. Falls Sie sich dafür interessieren, kontaktieren Sie mich bitte. Ich berate Sie gerne.
Wahre Schönheit und Gesundheit kommen von innen.

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Die Schaumgeborene, Sinnbild göttlicher Schönheit

Oft als „Schaumgeborene“ bezeichnet, entsteht Aphrodite in der griechischen Mythologie aus den Genitalien von Uranos.
Kronos schnitt ihm diese mit einer Sichel ab, als sich Uranos an seiner Mutter Gaia verlüstigen wollte, und warf die Genitalien in die Ägäis. Dort wurden der göttliche Samen (Aphros) und Blut aufgeschäumt und Aphrodite daraus geboren.
Sie soll an einer Küste Zyperns an Land gekommen sein und gilt seither als Göttin der Schönheit.

Schaumschlägerei

Heute verbinden wir ein Schaumbad mit dem Inbegriff der Schönheit. Alles, was sich mild und schäumend anfühlt und uns geheimnisvoll umhüllt, nährt dieses wunderbare Bild.
Aus naturheilkundlicher Sicht muss ich dieses verklärt romantische Bild leider zerstören, in jedem Fall infrage stellen.
Heute wird der Schaum in Bädern, Duschgels, Seifen, Shampoos, Syndets, Spülmitteln und ähnlichen waschaktiven Produkten nicht aus dem geschäumten Samen Uranos geschaffen, was ich persönlich prima finde. Nein, die schäumende Substanz in Reinigungsmitteln ist meist Sodium Laury Sulfat (SLS), man findet es auch unter dem Namen Natriumlaurysulfat.

Sodium Lauryl Sulfat

SLS kann in die Haut eindringen und deren schützende Barrierefunktion stören, was zu einem extremen Feuchtigkeitsverlust führen kann. Infolgedessen können weitere schädliche Chemikalien, Staubmilben oder Bakterien in die Haut eindringen.
Dies kann zu Hautausschlägen, Schuppenbildung, Haarausfall, trockener oder fettiger Haut und vergrößerten Poren führen. Also all das, was wir mit einer abgestimmten Hautpflege verhindern möchten.
Die Störung der Barrierefunktion ist unter dem Mikroskop deutlich sichtbar, oft mit bloßem Auge zu erkennen und spürbar.

Augen auf beim Einkauf

SLS (Sodium Lauryl Sulphate) findet sich in nahezu allen schäumenden Produkten: Zahnpasta, Schaumbäder, Duschgel, Shampoo, Reinigungsschaum, Flüssigseife, Rasierschaum u. a. Ursprünglich wurde es zur Entfettung von Motoren entwickelt.
Gerade Menschen mit Hauterkrankungen wie Akne, Neurodermitis oder Schuppenflechte sollten sulfathaltige Substanzen meiden. Sie können zu Hautirritationen und Hautausschlägen führen oder diese unterhalten. Dennoch werden Ihnen diese Produkte oftmals empfohlen.
Daher lohnt es sich wie immer, das Kleingedruckte gut zu lesen. Folgende Bezeichnungen helfen bei der Kaufentscheidung:

• Sodium C 14–16 Olefin-Sulfonat
• Natriumlauryethersulfat (SLES)
• Natriumlaurysulfat (SLS)
• Triethanolamin-Laurylsulfat

Code Check App

Kennen Sie die App „Code Check“? Sie ist mir seit Jahren ein treuer und hilfreicher Einkaufsberater.
Mittels Scannen des Barcodes oder Eingabe des Produktnamens erkennen Sie schnell und einfach, welche Bestandteile Ihr Lieblingsprodukt enthält und wie verträglich es ist – dies nicht nur bei Pflegeprodukten.

Alternativen

„Ja und jetzt, womit soll ich mich denn nun waschen?“, fragen Sie sich vielleicht.
Als ich klein war, hat meine Oma mir oft ein Liedchen vorgesungen: „Wasser ist zum Waschen da – Fallerie und Fallera – auch zum Zähneputzen kann man es benutzen.“ Ich höre noch immer ihre Stimme und freue mich gerade.

Wasser und Salz

Genau, Wasser ist ein geniales Lösungsmittel. Mit Wasser und basischem Salz können Sie sich wunderbar reinigen. Im Anhang stelle ich Ihnen einige Möglichkeiten vor, wie Sie Wasser und Salz zur Hautpflege nutzen können. Lediglich das Haarewaschen ist im basischen Milieu schwierig, die Haare werden stumpf und struppig. Hier braucht es eine säurehaltige Pflege, zum Beispiel die gute alte Essigspülung.

Naturseifen

Naturseifen sind genauso wie SLS-Tenside. Sie zerstören die Oberflächenspannung des Wassers, was sie zu Schmutzlösern macht. Dennoch besteht ein großer Unterschied.
Naturseife ist ein natürliches und ursprüngliches Produkt. Sie enthält große Mengen an natürlichem und feuchtigkeitsspendendem Glycerin.
Aleppo-Seife hat stark rückfettende Eigenschaften. Menschen mit Hauterkrankungen erleben sie oft als beruhigend und entzündungshemmend. Deshalb wird sie bereits seit Jahrhunderten bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen und Schuppenflechte verwendet.
Ich erinnere an dieser Stelle gerne noch einmal an meinen Beitrag zum vermeintlichen „Säureschutzmantel“ der Haut.

Die Haut verdient nur das Beste

Gesunde und alternative Hautpflege ist eine spannende Sache. Ich liebe es, mich auf den Weg zu machen und Gutes zu entdecken. Das Internet ist voll davon.
Ich lade Sie ein nach Begriffen wie:

• Alternativen zu SLS
• Natürliche Hautpflege
• Basische Hautpflege
• Aleppo-Seife
• Naturseifen/Haarseifen
  zu recherchieren. Es gibt eine Fülle zu entdecken, die viel Freude und Erkenntnis bringt.
  Die Haut ist ein faszinierendes, großartiges Organ. Aus meiner Sicht verdient sie nur das Beste, nämlich Lebensmittelqualität. Motorenentfetter und Erdölabkömmlinge wie Paraffin oder Vaseline erfüllen meinen Anspruch nicht.
  Jeder kann sich vorstellen, sich mit Olivenöl einzucremen, doch niemand würde Baby-Öl an den Salat machen!
  Ich wünsche Ihnen eine Haut wie Samt und Seide.

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